第30章（2/2）

“别说我了，”陈焕之回到原本话题上，“方方姐就算这次状态不好，那也不至于不让去亚运会吧，别人的成绩都跟她差着一个档次呢。”

苏圆圆苦笑了下，“我听徐指导说，这次亚运会上面给下的任务是为了08奥运会锻炼年轻运动员，一切为了奥运备战，就算不得奖牌都没事。”她伸手指指陈焕之，“所以这次亚运会的首选是你，其次是我，但我这次状态不太好，可能要看世青赛结果再说。”

苏圆圆掰着手指数，“现在离奥运会两年半，韩英姐比我姐还大一岁，她应该赶不上了，其他人实力稍差，我姐这次11秒38正好达到奥运b标，已经是国内一流了。剩下的就是现在20岁以下的，成长性比较强，还有可能在奥运会前做出达标成绩。首先是这次亚运会，然后是08奥运会，最后是10年亚运会，如果在理想状态下，我姐应该能参加了10年亚运会后退役。”

说是这么说，可苏圆圆也知道这种理想状态是基本不可能实现的，苏方方的年龄一天天增大，伤病也在不断侵蚀着她的竞技状态，为了保持在外人看来仍然强大的竞技能力她付出了什么没有人比苏圆圆更清楚。而内忧之外，还有外患。以陈焕之、苏圆圆为首的年轻运动员正在崛起，而体总现在即使在成绩差不多甚至稍差的情况下也是优先选派年轻运动员，就是为了备战奥运会。

亚运会每个项目的正式参赛运动员仅限两人，陈焕之冠军赛第二又刷新了国内的青少年纪录，虽然目前成绩距离顶级还有不小的差距，但胜在状态惊人地稳定，几乎已经锁定了其中一个名额。而另一个究竟是苏方方还是苏圆圆，那就只能看下半年两人的表现和体总的具体考虑了。

和姐姐同场竞技本是苏圆圆从小的梦想，但现在真的实现了，她却又觉得惘然若失。

“方方姐的伤……”陈焕之本想提醒苏圆圆一下，现在状态已经是中度损伤了，又一想国家队那么多医学专家，苏方方身为全国冠军肯定能享受最好的医疗条件，不可能不知道这一点，倒是苏圆圆现在恐怕没那么多关注。

看了一眼自己剩下的经验值，三百多万，破纪录的奖励也到账了。陈焕之把苏圆圆也设为观察模式的目标查看了一下，她的属性基本就是一个弱化版的苏方方，各方面都稍次之，但体质和强壮两项比苏方方略高，最重要的是，她的名字后面也标注了“轻微肌肉损伤”。

“我看方方姐刚才跑得就不对劲，像是损伤后的代偿动作，”陈焕之提醒苏圆圆，“我觉得你也有点，你也有伤？”

“没有啊，”苏圆圆随意地跺了跺脚，“我现在状态还不错。”

轻微损伤说不定只是一些小创伤，以后才会发展得比较严重？陈焕之说，“我真的觉得你的动作有点问题，你回去好好检查一下吧，有伤早点治好早点恢复。”

苏圆圆看她这样认真，不由得也重视起来，“等我回去就申请做检查。”

赛后聊天到此结束。

第二天一觉醒来状态仍是中度疲劳的陈焕之给自己再次用了疲劳消除，然后中度变成了轻度，这是这段时间跑来跑去比赛积累下来的吗？陈焕之不敢再照常训练，她跟刘鑫源请假休息一天，跑去看了200米的决赛，苏方方又以23秒13的成绩获得了200米的冠军，看她在赛场上英姿勃发神采飞扬的样子，谁又能想到她是打着封闭上来的呢。

她可能永远也做不到这么全身心地投入。陈焕之默默地想，甚至是有些内疚了。她从苏家姐妹身上看到的是对跑步这件事最深的热爱，她们爱赛场、爱胜利、更爱跑步本身。而她呢，她什么都爱，但她更爱自己的身体，爱她灵魂所栖居的这具肉体，胜过外界所有一切。

第三天坐火车回到了江省田径训练馆后又给自己来了一发疲劳消除，陈焕之的系统面板上才没了那轻度疲劳的字样，而是换成了一个红色的叹号。

这个叹号比之前的轻度疲劳体贴多了，出发后还带有解释：身体基础运动能力存在明显不平衡，易疲劳、易发生身体损伤，建议各属性平衡发展。

而在之后陈焕之习惯性地试着给自己50级的初级冲刺升级，以前在消耗经验值85600的提示后点确认，直接就是冷冰冰的“升级失败”，但这次，“升级失败”后又附带了几个字：体质、耐力属性未达最低技能升级要求。

所以这是让她发展全面的运动能力？

确实，陈焕之这半年看过的运动理论书籍中都提到过，在运动员基础运动能力还未发展到较高水平的时候，就过早进行高强度的专项化训练，会使运动员出现运动链中断、动作代偿、运动损伤几率较高和运动生涯短暂等情况。

理想状态当然是全面发展一个人的运动能力，等他的身体骨骼肌肉发育完善后再进行专项能力训练比较好。但现实是几乎所有项目都需要童子功，尤其体操甚至从五六岁就开始训练，而短跑方面，因为训练强度大，大部分中小学体校训练方法比较落后、训练后放松不够等原因，肌肉的疲劳累积下来，往往关节的灵活性不够，容易造成运动损伤。

陈焕之又想起了苏家姐妹，她们的属性不就是典型的不平衡吗？苏圆圆还好，属性差异程度只是与陈焕之相当，但是苏方方，她最高的敏捷、灵活是最低的体质、强壮、耐力的两倍还多，可以说是基础运动能力相当不全面了吧，也许这也是她伤病频繁的原因之一吧。

但是她们不这样训练也没办法，不同项目所需要的肌肉群是不一样的，甚至是同样的肌肉群需要的发展方向都是不一样的。比如长跑需要慢肌而短跑就倚靠快肌，快肌和慢肌的分布大部分是遗传决定的，但相应的训练也会促进相应肌纤维类型的发展，二者是此消彼长的关系，如果要求耐力强，那慢肌就要多，必然会影响快肌的数量和围度。

一个专项运动员要求他有全面的身体素质和运动能力，这根本是不可能的事情。

除非像是陈焕之。

陈焕之想起自己到现在仍然辣眼睛的体脂率和与肌肉量、肌肉围度不相称的力量、爆发力，想起自己训练中只见过属性值在001的维度上缓慢上升，从来没有因为训练一项而导致另一项下降。或许她该试试，怎么训练自己全面平衡的运动能力。