第28章 突飞猛进（2/2）

铁洽紧抱双臂，在盘膝做好的学员面前走了几步，嘴里大声说道：“你们常常抱怨训练没有什么效果，常常说力量增长不大，今天，我要说的是，你们之中，有几个，能真正掌握卧推和深蹲的动作要领又有几个能充分地发挥出卧推和深蹲的训练效果”

郑亚心中微微一愣，马上明白过来。

仅仅深蹲，就有前深蹲、后深蹲和支撑蹲等不同类型，训练的效果也各有侧重。

而卧推也对杠铃的控制有着较高的要求。

很可能，一般训练者要想如同自己这般教科书的标准训练，很难很难。

星月菩提简直就是给自己开了辅助外挂一般。

训练室内，训练仪器不止一套，铁洽训完学员之后，依然分成两组，一组自主用仪器训练力量，另一组则在他的亲自督导之下，实战训练。

郑亚再次变成沙包，被摔，被揍，被压……各种被，看似凄惨无比，但在厚厚的保护之下，倒也没有太多的危险。

觉醒了星月菩提之后，郑亚的感知比昨天强了许多，反抗的意志也有所增强，这些学员的招式在郑亚面前可谓是漏洞百出，很多次，郑亚都有强烈地、想出手撂倒对方的冲动。

更重要的是，星月菩提显示，学员们对郑亚的打击力度不够，郑亚虽然能通过陪练起到锻炼自己劲力的目的，但效果并没有达到最大。

星月菩提提升郑亚，目前这种学员，郑亚完全可以不用防护装备，直接肉身挨打效果更好。

郑亚对星月菩提的判断结果是深信不疑的，但同时又有点苦笑，有点郁闷。无论如何，宏康国术馆都不可能让自己不带防护设备去陪练，否则，一旦出问题怎么办

周六训练之后，效果出奇地好，郑亚稍稍总结了一下，仅仅是第二次训练，自己的卧推力量就由80公斤一跃而到了100公斤，而自己的负重深蹲，也增加了30公斤。

训练的效果堪称是立竿见影。

而且，星月菩提分析显示，郑亚完全可以如同自己练拳一般，在卧推和深蹲的同时，用上自己特制的膏药，那样，训练的效果将会更好。

星期天晚上，兴致勃勃的郑亚再次出现在国术馆。

标准动作已经深深地印入了郑亚的脑海，进入训练室，身上各个部位贴满了膏药的郑亚迅速进入了训练状态。

一组卧推，十五分钟。

一组深蹲，十五分钟。

药力快速发散，推着推着，郑亚就得增加重量，蹲着蹲着，也得增加重量。

哑铃和杠铃的重量逐渐增加，象征着郑亚的力量，也在训练的过程之中，快速突飞猛进。

宏康国术馆武术指导老师不少，今日进来的又换了一个。

带班的老师臧酷，比铁洽温和阳光，学员都称他为酷哥。

酷哥很是和善，教导学员的时候，也相当用心，基本是有问必答，当有学员提到铁师父批评大家训练不得法时，酷哥笑着说道：“你们掌握了卧推和深蹲的标准训练之法后，才会真正接受系统的rm组数训练……”

有学员问出了郑亚想问的问题：“酷哥，什么是rm”

臧酷哈哈大笑：“以后会教的，少废话，来，一组，开始对练……”